{
    "title": "Düşük Tansiyona Ne İyi Gelir",
    "image": "https://www.tansiyon.gen.tr/images/dusuk-ransiyona-ne-iyi-gelir.jpg",
    "date": "21.01.2024 08:54:44",
    "author": "Zübeyde Taşpınar",
    "article": [
        {
            "article": "<div><b>Düşük Tansiyona Ne İyi Gelir,</b> kan basıncının normal değerlerin altına düşmesine düşük tansiyon adı verilir. İlk bakışta ufak bir sağlık sorunu olarak algılansa da düşük tansiyon insan sağlığı açısından tehlikeli sonuçlar verebilmektedir. Genel olarak en bilindik belirtileri ise göz kararması, baş dönmesi veya bayılma olarak bilinmektedir. Düşük tansiyonun meydana gelme nedenleri arasında öncelikle yetersiz ve düzensiz beslenme şekilleri olmasının yanı sıra farklı hastalıklarda tansiyon düşmesine neden olabilmektedir. <b>Baklagiller ve Yeşillikler (Magnezyum)</b></div><div><br></div><div>Özellikle kemiklerin en iyi şekilde gelişmesine ve organ reaksiyonlarının düzenli çalışması açısından vücut için gerekli olan magnezyumun gereği kadar tüketilmemesi düşük tansiyona neden olur. Bu nedenle düzenli olarak yeterli miktarda her gün soya fasulyesi, ıspanak, lahana, kaju fıstığı ve badem tüketmeye dikkat ederek vücudunun ihtiyacı olan magnezyum karşılanabilir.</div><div><br></div><div><b>Tuz (Sodyum)</b></div><div><br></div><div>Vücudun sodyum ihtiyacını karşılayan tuz gereği kadar tüketilmezse vücut kendisi için faydalı olan sodyumu karşılayamaz ve bu nedenle düşük tansiyona neden olur. Bu nedenle her gün düzenli olarak yemek öğünlerinde abartıya kaçmamak şartıyla tuz tüketilmesi ile tansiyon olması gerektiği değerlerde kalacaktır. Ancak tuz kullanımında aşırıya kaçılması sonucunda kalp ve damar rahatsızlıklarına davetiye çıkarılmış olur. Eğer tansiyon düşüklüğü sorunu yaşıyorsanız mutlaka bir hekime baş vurmanızda fayda vardır.</div><div><br></div><div><b>Süt Ürünleri Et ve Yumurta (B12 vitamini ve Folik Asit) ve</b></div><div><br></div><div>Folik asit ve B12 vitamininin eksik alınımı nedeni ile tansiyon düşüklüğü belirtisi gösteren kansızlık yani anemi rahatsızlığına neden olabilir. Ancak süt ürünleri, et, süt ve yumurta gibi gıdaların düzenli tüketimi sonucunda günlük ihtiyaç duyulan B12 vitamini karşılanabilir. Ayrıca folik asit gereksinimini kolaylıkla karşılayabilmek için de börülce ıspanak ve karaciğer tüketilebilir.</div><div><br></div><div><b>Bol Su Tüketimi</b></div><div><br></div><div>Düzenli olarak vücudun gereksinimi kadar su içmemek düşük tansiyona sebep olabilir. Bu nedenle vücudun gerekli su ihtiyacını karşılamak için su tüketimi oldukça önemlidir ve düşük tansiyon sorununu ortadan kaldırır.</div><div><br></div><div><b>Stres</b></div><div><br></div><div>Kişilerde ani yaşanan psikolojik nedenler üzüntü, depresyon ve stres gibi problemler sonucunda düşük tansiyon rahatsızlığı yaşanabilir. Bu tür sorunlar nedeni ile yaşanan düşük tansiyon için bir sağlık kuruluşuna baş vurmak en doğru karar olacaktır.</div><div><br></div><div><b>Sağlıklı Kıyafet Seçimi</b></div><div><br></div><div>Özellikle ayaklarda şişlik, bacaklarda varis rahatsızlığı nedeni ile meydana gelen ağrılar da tansiyonu tetiklemesinin yanı sıra ayağı ve bacağı sıkan pantolon, çorap veya ayakkabı gibi giysilerde düşük tansiyona neden olabilmektedir. Bu nedenden dolayı vücudun herhangi bir bölgesi, bacak ve ayaklarında şişme sorunu olan kişilerin çok daha rahat ve bol kıyafetler seçmeleri oldukça önemlidir.</div><div><br></div><div><b>Kahve ve Çikolata</b></div><div><br></div><div>Düşük tansiyon rahatsızlığını geçici olsa da iyi gelen çikolata ve kahve tüketimi oldukça önemlidir. Bu nedenle sıklıkla tansiyon düşüklüğü karşı karşıya kalan kişilerin güne başlarken bir fincan kahve tüketmek doğru bir seçim olacaktır. Ancak fazla kafein tüketimi fayda yerine zarar verebileceği için aşırıya kaçılmaması oldukça önemlidir. Ayrıca düşük tansiyon hissedildiği anda bir parça çikolata tüketmekte kişileri iyi hissettirecektir.</div><div><br></div><div><b>Üzüm</b></div><div><br></div><div>Üzüm özellikle hipotansiyon tedavisi için doğal bir tedavi şekli olarak bilinir. Bu edenle üzüm meyvesini gün içerisine yayarak günde yaklaşık olarak 30-ila 40 adet kuru üzüm tüketmek düşük tansiyona oldukça iyi gelecektir. Kuru üzümün yanı sıra 4-5 adet badem ya da kuş üzümü tüketilebilir.</div><div><br></div><div><b>Fesleğen</b></div><div><br></div><div>Fesleğen bitkisi magnezyum, C vitamini, pantotenik asir ve potasyum bakımından oldukça zengin olmasından dolayı düşük tansiyona iyi gelmesinin yanı sıra zihinsel fonksiyonları artırarak zihnin açılmasına yardımcı olur.</div><div><br></div><div><b>Limon Suyu</b></div><div><br></div><div>Özellikle limon suyu düşük tansiyonun yanı sıra yüksek tansiyon sorunlarına da yardımcı olur. Bu nedenle düşük tansiyon rahatsızlığı için limon suyunun içerisine bir miktar şeker ve tuz ilave edilip karıştırarak tüketilmesi halinde düşük tansiyonda anlıkta olsa fayda sağlayabilir.</div><div><br></div><div><b>Havuç Suyu</b></div><div><br></div><div>Taze olarak sıkılmış havuç suyunun üzerine bir miktar bal eklenerek tüketilen havuç suyu ve bal karışımı düşük tansiyona karşı iyi gelmektedir.</div><div><br></div><div><b>Biberiye</b></div><div><br></div><div>Biberiye bitkisi özellikle sinir sistemini uyararak kan dolaşımının hızlanmasına yardımcı olmasının yanı sıra düzenli ve az miktarda tüketilen biberiye bitkisi düşük tansiyon rahatsızlığına karşı iyi gelerek düşük tansiyon probleminin ortadan kalkmasını sağlar.</div>"
        }
    ]
}