{
    "title": "Hiper Tansiyona Ne İyi Gelir",
    "image": "https://www.tansiyon.gen.tr/images/Hiper-Tansiyona-Ne-Iyi-Gelir-34.jpg",
    "date": "19.01.2024 23:44:36",
    "author": "ömer ateş",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Hiper Tansiyona Ne İyi Gelir,</b> Başınızı soğuk su ile iyice yıkayın, soğuk su sinirleri uyarır ve tansiyonun düşmesine neden olur. Eğer soğuk bir duş alacak kadar kendinizi iyi hissediyorsanız duş almanız çok daha iyi olacaktır. Özen göstermeniz gereken şey suyun çok soğuk olmamasıdır. Tansiyon düşürmede en çok bilindik yöntem limon ya da sarımsak yemek tansiyonu düşürmekte çok işe yaradığı bilinmektedir. Bir su bardağı içerisine sıkacağınız yarım limonu suyunu sulandırarak içmeniz tansiyonunuzun düşmesine yardımcı olur. Nar ve nar suyu tansiyonu düşürmenin yanı sıra uzun bir zamanda tansiyonunuzun dengede kalmasında çok yardımcı olur, yani tansiyonun dengede olmasını da sağlar. Bir de greyfurt suyu da yine limonla aynı etkiyi gösterir ve tansiyonun düşmesini sağlar lakin ilaç alıyorsanız greyfurt suyu, düzenli alınan ilaçlarla birleşme yoluna girerek ciddi yan etkiler meydana gelebilir. Greyfurt suyunun yanı sıra ilaç alırken doktor tavsiyesinin dışına asla çıkılmamalı bir de ilacın prospektüsü dikkatli bir biçimde okunmalıdır. Tansiyon düşürmede en çok kullanılan yiyeceklerden bir tanesi de sarımsaktır. Limon ve nar gibi diğer gıdalara oranla daha çabuk ve hızlı tansiyon düşüşleri sağladığı bilinir. Hızlı tansiyon düşürme etkisi yaratır. Doğal olan kekik de yine aynı biçimde iyi bir tansiyon düşürücü olarak bilinir. Tuzsuz ayran bir de yoğurtta yüksek tansiyon için çok kolay tüketilebilecek gıdalar arasında yer alır. Ama tuzsuz olmasına çok dikkatli olmanız gerekmektedir.</div><div><br></div><div><b>Hiper Tansiyonda İlaç Tedavisi Nasıl Yapılır?</b></div><div><br></div><div>Son zamanlarda günümüzde hipertansiyon tedavisinde uygulanan ve genel olarak antihipertansif ilaçlar olarak bilinen çeşitli ilaç tedavisi sınıflandırmaları olmaktadır. Reçeteler yazılırken o kişinin kardiovasküler riski ve kan basıncı değerleri değerlendirilir ve göz önüne alınır. Bu sırada, anjiyotensin dönüştürücü enzim ADE inhibitörleri tansiyonun dengelenmesinde yardımcı olan diğer hormonların aktivitelerini kapatarak yani bloka ederek de bir etki gösterir. Bu ilaçlar söz konusu olan o hormonların işlevlerine engel olarak, kanınızda olan su miktarının azaltılmasına yardımcı olur ve bir de atar damarlarınızı genişletme etkisi göster bilir, bu iki etki yüzünden de tansiyon düşebilir. Kalsiyum kanal blokerleri arterlerinizin duvarlarını yapan kasların da gevşemesine yardımcı olur. Bu yüzden arterler genişleyerek tansiyonun düşmesine çok büyük etki eder. Tiazid diüretikleri kanınızdaki olan su miktarını azaltır ve bu nedenden ötürü damar çeperlerinizi genişletir.</div><div><br></div><div><b>Hiper Tansiyona Ne İyi Gelir?</b></div><div><br></div><div>Hiper tansiyondan korunma şekilleri sağlıklı bir yaşam açısından çok önemlidir. Düzgün bir şekilde beslenme dengesinin önemi de çok büyüktür. Bu nedenle, düşük yağ içeren, lif yönünden çok zengin olan, bol taze meyve ve sebzenin bir günde en az 5 porsiyon olarak tüketilmesinin yanı sıra tam tahıllı olan yiyecekleri de içeren bir beslenme çizelgesi hazırlanır. Bir günde tükettiğiniz tuz miktarını 6 gramdan daha fazla olmayacak bir şekilde bir uygulama yapmanız gerekir. Bunu bilerek çok fazla tuz kullanmak tansiyonunuzu çok yükselttiği bilimsel bir gerçektir. Bir çay kaşığı dolusu tuz tahmini olarak 6 gramdır. Düzenli bir şekilde yapılan egzersiz kalp ve dolaşım sisteminizin çok daha güçlü olmasını sağlar. Kolesterolünüzü düşürür ve tansiyonunuzu normal olan bir düzeyde kalmasını sağlar. İnsanların bir çoğunluğu için bir haftada en az beş kez olmak üzere 30 dakika tempolu bir şekilde egzersiz yapması birçok Uzman kişiler tarafından önerilir. Bu şekilde yapılan uygulamalar tansiyonu dengede tutarsa sağlıklı bir hayat geçirebilirsiniz.</div>"
        }
    ]
}