{
    "title": "Kahve Tansiyon",
    "image": "https://www.tansiyon.gen.tr/images/kahve-tansiyonu.Jpeg",
    "date": "20.01.2024 22:40:07",
    "author": "Selen Karadeniz",
    "article": [
        {
            "article": "<div><b>Kahve tansiyon,</b> arasındaki ilişki özellikle yüksek tansiyon hastası olup da kahveyi sevenler açısından her zaman merak edilir. Kahve yüksek oranda kafein içerdiğinden tansiyon hastası olmayan kişilerde bile kan basıncında ani yükselmelere neden olabiliyor. Bu nedenle kahve tansiyon ilişkisi farklı araştırmalara konu olmuştur. Araştırmalarda günde 1 fincan kahve tüketiminin kalp sağlığı ile tansiyon açısından yararlı olduğu belirtilse de bazı araştırmalarda bunun tersi sonuçlara ulaşılmıştır. Kafeinin fazla tüketilmesi baş ağrısı baş olmak üzere, asabiyet, uykusuzluk, bulantı gibi etkilere neden olmaktadır. Kahve tiryakilerinde daha fazla hiper tansiyon rahatsızlığı olduğu da belirlenmiştir. Ayrıca kahve alışkanlığı olan kişilerin sigara ve alkol alışkanlığına daha yatkın olduğu da tespit edilmiştir. Bu nedenle tansiyon rahatsızlığının kahveye bağlanması konusunda çeşitli tereddütler yaşanmış, kahve tansiyon bağlantısının tiryakilerdeki sigara ve alkol alışkanlığının etkisiyle ortaya çıkabildiği düşünülmüştür.</div><div><br></div><div>Bu konuda yapılan başka bir araştırmada ise kahve içmenin yüksek tansiyon riskini azalttığı gibi olumlu bir sonuca da ulaşılmıştır. Ancak bu araştırmada belirlenene göre, vücuda alınan kafeinin bu etkiyi yapması için, kafein içeren kola gibi diğer içeceklerin tüketilmemesi gerektiği de belirlenmiştir. Alınan kafein sadece kahveden alınmalıdır.</div><div><br></div><div>Araştırmalar özellikle sabah içilen kahvenin tansiyonu yükseltme etkisinin olduğunu, aynı zamanda vücutta fazla oranda stres hormonu salgıladığını belirlemiştir. Bunun da kalp sağlığı için sakıncalı olduğu sonucuna ulaşılmıştır. Bu tespitlere göre kesin olarak kahvenin tansiyon açısından zararlı olabileceğini söylemek oldukça güç. Ancak her şeyde olduğu gibi fazla miktarda tüketilen kahvenin de zararlı olabileceğini anlamak oldukça kolay. Bu nedenle tiryaki bile olsanız, günde 1 en fazla 2 fincan kahve tüketmeye özen göstermelisiniz. Çünkü günde kafein alabileceğiniz başka besinlerde tüketmiş olabilirsiniz. Kafeinin zararlı etkilerinden korunmak amacıyla, sağlığınızı riske atmamak için kahveyi belirli ölçülerde içmeye gayret edin. Zaten kahvede ölçüyü kaçırdığınızda hemen baş ağrısı, stres gibi etkileri sizde fark edebilirsiniz.</div><div><br></div><div>Kahve tansiyon etkisinden korunmak için, uzmanlar tarafından önerilen günlük 200 mg kafein tüketimine uymanız yaralı olacaktır. Bu oranda sadece 2 fincan kahve yapar. Bunun yanında kola gibi kafeinli içecekler tüketirseniz, olumsuz etkiler ortaya çıkabilir. Hatta bazı kişilerde daha düşük oranlardaki kafein olumsuz etkiler yapabilir. Bu nedenle herkes alacağı kafein oranını kendi bünyesine göre belirlenmelidir. Kahve derken sadece Türk kahvesi değil, Nescafe, espresso gibi diğer süzme kahveleri de aynı değerlendirmeye almalısınız. Bunlarda içeriğinde kafein barındırmaktadır. Özellikle yüksek tansiyon hastası olan kişiler buna özen göstermelidir.</div><div><br></div><div>Kahvenin tansiyonunuz üzerinde etki yaptığını düşünüyorsanız, kahve içmeden önce tansiyonunuzu ölçebilir, kahve içtikten yaklaşık yarım saat sonra tansiyon ölçümünü yeniden yapmanızı öneririz. Herhangi bir olumsuzluk görürseniz, yüksek tansiyonun ne kadar zararlı olabileceğini unutmayın. Bunun için mutlaka önlem almalı, kahveyi azaltmalısınız. Böylece daha sağlıklı bir yaşam sürebilirsiniz.</div>"
        }
    ]
}