{
    "title": "Tansiyon Yüksekliğine Ne İyi Gelir",
    "image": "https://www.tansiyon.gen.tr/images/Tansiyon-Yuksekligine-Ne-Iyi-Gelir-55.jpg",
    "date": "21.01.2024 17:08:07",
    "author": "Emel yildiz",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Tansiyon yüksekliğine ne iyi gelir,</b> yüksek tansiyon kronik olarak kişinin kan basıncının yüksek olması durumudur. Sağlıklı bir bireyde normal tansiyon değerleri, büyük;14, küçük;9 değerlerinde olmalıdır. Bu değerlerin üzerine çıkan değerler yüksek tansiyon olarak nitelendirilmektedir. Tansiyonun yüksekliğine, kalıtım ile diyabet, obezite, beslenme ve yaşam tarzı, hareketsizlik, stres ve üzüntü neden olmaktadır. Yüksek tansiyon birçok rahatsızlığa neden olabilen tehlikeli bir durumdur.</div><div><br></div><div><b>Tansiyon yüksekliğine ne iyi gelir ve neler yapılabilir?</b></div><div><br></div><div>Bir kişinin tansiyonu yüksek olduğu zaman, özellikle ense ve baş bölgesinde yoğun bir ağrı ve ağırlık, uyuşma, karıncalanma hissi, nefes alıp vermede güçlük, şiddetli baş dönmesi, gözlerde bulanıklık, burunda kanama ve düzensiz kalp atışları meydana gelir. Bu şikâyetleri sık sık yaşayan kişilerin vakit kaybetmeden mutlaka doktora başvurmaları gerekir. Doktorunuz bu duruma uygun miktar ve dozdaki ilacı size sürekli kullanmanız için verecektir. İlacınızı düzenli olarak kullanmadan diğer basit yöntemleri denemeniz geri dönülmesi imkânsız durumlar yaratabilir. Fakat beklenmedik anda gelişen yüksek tansiyon durumlarında size önereceğimiz yöntemleri uygulayabilirsiniz. Bu yöntemler ilk yardım için kullanabileceğiniz uygulamalardır.</div><ul><li>Soğuk su uygulaması yüksek tansiyon için iyi ve basit bir ilk yardım yöntemidir. Eller, ayaklar ve dirseklere kadar kollar soğuk suyun altında bir müddet beklenerek yıkanmalıdır. Soğuk su yüksek olan tansiyonu en az 1-2 derece düşürmektedir. Soğuk su uygulamasında normal musluk suyu kullanılması yeterli olacaktır.</li><li>Tansiyon yüksek olduğu zaman uygulanan limon da çok işe yaramaktadır. Tansiyonunuz yükseldiğinde hemen yarım limon suyunu bir bardak içme suyuna ilave ederek içerseniz tansiyonu dengeleyecektir.</li><li>Ayran ve yoğurtta tansiyon yüksekliği şikâyetinde kullanılan uygulamalardandır. Yalnız burada mutlaka dikkat edilmesi gereken şey gerek ayran gerekse yoğurt kesinlikle tuz içermemelidir.</li><li>Yüksek tansiyon şikâyeti olan kişilerin her gün bir bardak nar suyu tüketmeleri önerilmektedir. Nar suyu yüksek tansiyonu düşürerek normal değerlere inmesini sağlamaktadır.</li><li>Genellikle halk arasında yanlış bilinen bir durum vardır. Sarımsak yutulduğu zaman tansiyonun düştüğüne dair. Fakat sarımsak yüksek tansiyonu düşürmez sarımsak ve soğan sadece tansiyonun yükselmesini engelleyerek normal kalmasını sağlar. Bundan dolayı günlük olarak soğan ve sarımsak tüketilmesi gerekir.</li><li>Baharat olarak kullandığımız kekik, geçici olarak yükselen tansiyon için çok etkilidir.</li><li>Sebze yemekleri zeytinyağı ve bitkisel yağlar ile hazırlanarak tüketilirse tansiyonun düşmesi için çok faydalıdır.</li><li>İçeriğinde potasyum, magnezyum olan ve posa içeren besinler tansiyonu düşürmektedir. Kavun, kurutulmuş kayısı, karpuz, avokado, incir, kuru üzüm, fasulye, patates ve domates gibi besimler yüksek tansiyonu düşürmek ve dengelemek için ideal besinlerdir.</li></ul>"
        }
    ]
}