{
    "title": "Tansiyonu Ne Düşürür",
    "image": "https://www.tansiyon.gen.tr/images/tnasiyonu-ne-dusurur.jpg",
    "date": "19.01.2024 21:36:53",
    "author": "Asiye Gül",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Tansiyonu Ne Düşürür,</b> Tansiyon hastalığı, günümüzde en çok rastlanan ve en tehlikeli hastalıklardan. Tansiyon, yüksek tansiyon ve düşük tansiyon olarak ikiye ayrılır. Her iki tansiyon da oldukça tehlikeli ve önem verilmesi gereken rahatsızlıklardandır. Düşük ve yüksek tansiyon belirtileri hemen hemen aynıdır. Baş dönmesin, göz de kararma ve halsizlik her iki tansiyon şekli içinde aynı belirtilerdendir. Yüksek tansiyonda fark midede bulantı, ensede ağrı daha sık görülür. Yüksek tansiyon hastalığı, kalp ve beyine oldukça zarar verir bu sebepten tedavi edilmesi gereken bir durumdur. Yüksek tansiyon, hiper tansiyon olarak da adlandırılır ve günlük ilaç alınması ile kontrol altına alınabilir. Hipertansiyon, doktor tarafından yapılan muayeneden sonra verilen ilaçlara göre tedavi edilir. Yüksek tansiyon doğal yöntemlerle de kontrol edilebilir. Günlük hayatta kullandığımız sebze ve meyvelerin yüksek tansiyona iyi gelen bazı bilinen sebze ve meyveleri sıralayabiliriz.</div><div><ul><li>Nar suyu, yüksek tansiyona oldukça etkili bir yöntem olarak biliniyor. Sabah aç karnına bir bardak nar suyu yüksek tansiyonun düşmesine çok etkilidir.</li><li>Greyfurt suyu, hiper tansiyon için nar suyu kadar etkili bir doğal şifa kaynaklarından.</li><li>Domates ve domates suyu hiper tansiyonu düşünmekte çok etkilidir.</li><li>Kekik yağı baş bölgesinde masaj yaparak kullanılabilir ve kekik çayı da yüksek tansiyonu etkili bir şekilde düşmesine yardımcı olur.</li><li>Sarımsak bilinen en etkili tansiyon düşürme metodudur. Sabahları aç karnına bir tane sarımsak yutmak, hiper tansiyon için çok önemli olduğu bilinmektedir.</li><li>Dere otu ve maydanozda yüksek tansiyon için çok önemli bir doğal bitkiler arasındadır. Gün içinde mutlaka birer sap maydanoz ve dere otu hiper tansiyonun düşmesine yardımcıdır.</li><li>Limon ve limon suyu da yüksek tansiyon için kullanılan yöntemler olarak bilinir. Bir limon suyu içine su ilave ederek tansiyon düşmesi sağlanabilir. Limon suyu hiper tansiyon için çok önemli bir yöntemdir.</li><li>Kavun, karpuz ve kuru üzüm, patates, soğan kuru kayısı gün içinde tüketilmesi faydalı gıdalardır ve yüksek tansiyona faydalıdır.</li><li>Tuzsuz ayran da tansiyonu düşürür fakat şu dikkate alınmalıdır, ayran tuzsuz olmalıdır.</li><li>Sarımsak gibi soğan da tansiyon hastalığı için faydalıdır ve tansiyonu dengeler.</li></ul><div>Tansiyon yükselmesi, kanın basınç seviyesinin artması ile meydana gelir. Tansiyon yükselmesi yani hiper tansiyon, yaş, kilo veya yaşama tarzıyla alakalı olabilir. Bunların dışında ailede kalıtsal olarak da yani genetik tansiyon hastalığı da olabilir. Tansiyon normal şekilde seyrediyorsa 12-9 olmalıdır. En yüksek olarak da 14-9'dur. Fakat 14-9 üstünde olan tansiyon hipertansiyon olarak adlandırılır ve kesinlikle doktor tarafından ilk müdahale edilmesi gereken bir durumdur. Fakat evde tansiyon yükseldi anlaşıldığı anda ise soğuk su ile ama buz gibi bir su değil, el ve ayaklar boyun yıkanmalıdır. Soğuk su tansiyonu düşürme özelliği vardır. Günlük yaşantı da dikkat edilmesi gereken durumları madde madde sıralayabiliriz.</div><div><ul><li>Sigara ve alkol tüketmek tansiyonu yükselten faktörlerden olarak bilinir. Günlük yaşantımızda sigara ve alkol kullanımını azaltarak veya tamamen bırakarak tansiyon hastalıklarından korunmuş oluruz.</li><li>Günlük hayatımızda stresten uzak durmakta tansiyon hastalığı için çok faydalıdır. Gereksiz stres ve sinir hiper tansiyonu tetikleyen ve sebebiyet veren durumlardan biridir.</li><li>Günlük egzersiz yapmak ve kilo düzenine dikkat etmek de tansiyon rahatsızlıkları için faydalıdır.</li><li>Posalı gıdalar tercih etmek ve düzenli beslenmek de hiper tansiyon için önemli kurallardan.</li><li>Kızartma ve tuzlu yemeklerden uzak durmak, tansiyonun yükselmesini engeller.</li><li>Hiper tansiyonu tetikleyen etkilerden biri de uykusuzluktur, uyku düzenine uyarak tansiyon dengelenebilir.</li><li>Çay ve kahve gibi kafein oranı yüksek olan içeceklerden uzak durulmalıdır ve günlük 2.5 litre su tüketimi yüksek tansiyon için hayati önem taşımaktadır.</li></ul><div>Günlük hayatımızdaki yaşama şekline ve beslenme düzenine dikkat ederek tansiyon hastalığını dengelemek mümkündür.</div><div><br></div>"
        }
    ]
}