{
    "title": "Yüksek Tansiyon Diyeti",
    "image": "https://www.tansiyon.gen.tr/images/Yuksek-Tansiyon-Diyeti-28.jpg",
    "date": "20.01.2024 21:09:17",
    "author": "Gülşen boğa",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Yüksek tansiyon diyeti,</b> günümüzde birçok kişide bulunan tansiyon hastalığı birçok sebeplerden oluşmaktadır. Toplum içinde çok sık görülen bu hastalık kişilerce kontrol altına alınarak dikkat edilmelidir. Aksi taktirde yüksek tansiyon hastaları çok ciddi problemlerle karşılaşabilir. Beslenme stres, kilo, tansiyon ilacı düzensiz kullanma gibi etkenlerle ortaya ciddi sorunları doğurur. Yüksek tansiyon hastası olan kişilerin öncelikle beslenme alışkanlıklarını değiştirerek işe başlamalı sağlığını risk altına atmamalıdır. Kişiler bunu tek başına yapamıyorsa bir diyetisyen desteği alarak yüksek tansiyonunu kontrol altında tutmalıdır. Yüksek tansiyon olan kişilerin birçoğunda kendi beslenme alışkanlıklarında çok tuzlu tüketmemelidir.</div><div><br></div><div>Bu oldukça sakıncalı bir durumdur, yeme alışkanlığında hayatından öncelikle tuzu çıkartmalıdır. Alkol sigara gibi zararlı maddeler kullanılmamalı bunar yapılıyorsa ve kişi yüksek tansiyon hastasıysa bu hastalığı daha olumsuz etkileyerek ön plana çıkaracaktır. Yüksek tansiyon doktor tarafından uygun görülen ilaçlarla kontrol altına alınır. Bu durum karşısında hastaya da birçok görev düşmektedir. Yüksek tansiyonda çok yüksekse ve buna doktor tarafından bir diyet uygulanıyorsa hasta buna mutlaka uyum sağlamalıdır. Yüksek tansiyon diyet uygulamasında hastanın beslenme alışkanlığı değiştirildiği taktirde tansiyon düzene girer. Düzenli bir yaşam tarzı kurması gereken hastalar hayatını kolaylaştırabilir. Ayrıca birçok tansiyon hastası aktif olmalı, hareketsiz kalmamalıdır.</div><div><br></div><div><b>Yüksek tansiyonda diyet nasıl uygulanır?</b></div><div><br></div><div>Kişiler öncelikle doktor kontrolü altında olmalıdır. Yüksek tansiyon diyeti yapan kişilerin katı yağ, iç yağları, tuzlu, gibi tansiyonu yüksek tutacak besinlerden uzak kalmalıdırlar. Bunların yanı sıra sucuk, salam, sosis gibi hazır ve içinde ol tuz bulunan gıdaları da tüketmeleri sakıncalıdır. Hazır gıdalar ve içeceklerden uzak durarak sağlıklarını kontrol altına alarak sağlıklı bir yaşam sürdürmelidir. Yüksek tansiyon hastaları diyet yaparak beslenmeli haftanın üç günü yürüyüş yapmalıdır. Günlük sıvı ve su tüketimi bol olmalı 2 ila 3 litre su tüketmelidirler. Kış ayları için yapılan salamura yiyeceklerden uzak durarak, haşlama, salçası az, kalorisi düşük olan bol lifli gıdalar tüketerek tansiyonu dengeleyebilirler. Yemek esnasında sofrada bol yeşillik bulunmalı omega 3 mutlak tüketilerek sağlıklı beslenmelidir. Bunları uygulayan yüksek tansiyon hastaları günlük yaşantısında rahat ve huzurlu yaşamını sürdürebilir. Böylelikle <b>yüksek tansiyonda diyet</b> uygulaması kişilerin uzun yıllar tansiyonunu kontrol altında tutarak kişilerin uzun yıllar sorunsuz, sağlıklı kalmasını sağlar.</div>"
        }
    ]
}