Tansiyon Düşüren İçecekler, Vücudumuzun sigortası olan tansiyon kalp atışlarının ve damarların kasılması ile ortaya çıkan basınca verilen isimdir. Kalbin kanı pompalamak için kasılması ile büyük tansiyon, damarların kalbe verdiği tepkisel basınca ise küçük tansiyon adı verilir. Büyük tansiyon 11-13 aralığında, küçük tansiyon ise 7-9 olmalıdır.
Tansiyon düşüren içecekler tansiyon yüksekliğinde kullanılır. Tansiyon dengesinde her oynama için beslenme alışkanlığını değiştirmeye gerek yoktur. Tansiyon değerleri kişiden kişiye göre de genetik olarak değişkenlik gösterebilir.
Tansiyon yüksekliği daha çok ilerleyen yaşlarla birlikte ortaya çıkar. Stres ve şeker yüksekliği genel nedenleri arasındadır. Yüksek tansiyonun normal değerlere çekilebilmesi için öncelikle yapılması gereken diyet programlarına riayet edilmesi gerekir. Tansiyon düşüren içecekleri kullanmadan önce fiziksel aktivitelerin artırılması ve bir süre açık havada vakit geçirerek vücudun kendi kendini onarması beklenmelidir. Birkaç saatlik bir beklemeden sonra halen enseden zonklama ve ev içine sığamama gibi psikolojik bir rahatsızlık hissediyor iseniz, tansiyon düşüren içeceklere başvurmanız gerekir.
Tansiyon düşüren içecekler nelerdir?
Limon suyu ve limonata: Limon içinde limona koku ve tat veren Terpene isimli hidrokarbon limonlar içerir. Ayrıca limon yoğun miktarda sitrik asit içerir. Genel olarak asitler yağ ve şeker çözücü özelliktedir.
Limon içinde bulunan asidik içerik kana karıştığında kandaki yağ ve glikoz içeriğini çözerek kanın incelmesini ve kalbin zorlanmasını azaltacaktır. Bu durumda tansiyon yüksekliği düşecek ve hasta normale dönecektir. Tabi ki öncelikle aşırı yemek ve kafeinli içeceklerden kaçınılmalıdır.
Limon suyunu hazırlamak oldukça basittir. Bunun için üç tane orta boy limonun suyu sıkılarak bir sürahi içine boşaltılır. Üzerine 5 bardak normal içme suyu doldurulur. Karıştırılarak aç karna bir bardak gün içinde içilir. Sürahinin tamamı günün değişik saatlerinde içilerek bitirildiğinde bir yüksek tansiyon düşücek ve hasta normale dönecektir. Limon suyundan başka genel olarak bütün meyve suları asitli olduğundan tansiyon düşürmeye etkilidirler. Meyve suları taze hazırlanmış ve posalı olmalıdır.
Alıç suyu: Alıçmeyvesinin tansiyon düşürme de önemli bir yeri vardır. Yapılan araştırmalarda günlük üç su bardağı aç karna içilen alıç çayının koroner atardamarları genişleterek kalbi rahatlattığı ve tansiyonu düşürdüğü tespit edilmiştir.
Kereviz ve sarımsak: Sebzelerin tansiyon düşürmede önemli etkileri vardır. Bunların başında kereviz ve sarımsak gelir. Kereviz asırlar boyunca tansiyon düşürmek için kullanılmış bir tıp ürünüdür. Bununla birlikte sarımsağında tansiyon düşürmedeki etkisi önemli bir bilgidir. Sarımsağın asidik özelliği kanda bulunan yağ ve şeker moleküllerini dağıtarak hem tansiyonu düşürür hem de kolesterolün normal seviyelere gelmesini sağlar.
Soğan ve domatessuyu: Soğan ve domates suyu içilmesi ile tansiyonun düştüğü gözlemlenmiştir. Bunun nedeni iki sebzenin de şeker düzeyinin çok düşük olması ve asetik özellikli olmasından kaynaklanır. Soğan çorbası ya da domates çorbasının içilmesi tansiyon düşürmek için yeterli olabilir.
