Tansiyon Nasıl Dengelenir, Yüksek tansiyon çoğunlukla sfigmomanometre denen tansiyon aletiyle ölçülür. Bu aletin şişebilen bir manşeti ve tıpkı termometre gibi cıvalı bir ölçeği vardır. Manşet kolunuzdaki kan akışını kısıtlayacak biçimde pompalanıp şişirilir, ardından yavaşça serbest bırakılır. Tansiyonunuzu ölçen kişi nabzınızı dinlemek için bir stetoskop kullanacaktır. Tansiyonunuz, 180/110 mm Hg gibi çok yüksek düzeye varmadığı sürece normal durumlarda herhangi bir işaret vermez. Yüksek tansiyonun en çok rastlanan işaretleri; baş dönmesi, baş ağrısı, kalp ağrısı, kulakta çınlama, nefes darlığı, çift ya da bulanık görme, burun kanamaları ve düzensiz kalp atışlarıdır. Yüksek tansiyon teşhisini koymak için kan basıncı ölçülürken; büyük tansiyon, normali = 130 mm Hg, küçük tansiyon, normali = 85 mm Hg olmak üzere iki değere bakılmalıdır. Yüksek tansiyon tanısı için bu değerlerden birinin yüksek olması yeterli. Yüksek tansiyon genelde herhangi bir işaret ya da hemen müdahale edilmesi gereken bir sıkıntı yaratmaz fakat nadir de olsa inme gibi ciddi sorunlara sebep olduğu ve uzun sürede kalp-damar hastalıkları riski yarattığı için düşürülmesi ve normal düzeyde tutulması çok önemlidir.

Başınızı soğuk suyla yıkayın, soğuk su sinirleri uyarıp tansiyonun düşmesini sağlar. Eğer duş alacak kadar kendinizi iyi hissederseniz duş almanız daha yararlı olacaktır dikkat etmeniz gereken şey suyun çok soğuk olmamasıdır. Tansiyon düşürmede en bilindik yöntem Limonla tansiyonu düşürme tekniğidir. Bir bardak içine sıkacağınız yarım limonu sulandırıp içmeniz tansiyonunuzun düşmesine yardımcı olacaktır. Nar ve narın suyu tansiyonu düşürmenin yanında uzun süre tansiyonun dengeli olmasına da yardımcı olur. Greyfurt suyu da yine limonla aynı etkiyi gösterip tansiyonun düşmesini sağlar ancak ilaç kullanıyorsanız greyfurt suyu, düzenli alınan ilaçlarla etkileşime girip ciddi yan etkilere yol açabilmekte. Greyfurt suyu ile ilaç kullanırken doktor tavsiyesi dışına çıkılmamalıdır. Tansiyon düşürmede en çok kullanılan yiyeceklerden birisi de sarımsaktır. Limon nar gibi diğer besinlere göre daha hızlı tansiyon düşüşleri sağladığı bilinir. Hızlı tansiyon düşürme etkisi göstermektedir. Kekik de yine aynı şekilde iyi bir tansiyon düşürücüdür. Tuzsuz ayran ve yoğurtta yüksek tansiyon için hızlı tüketilebilecek besinler arasındadır ancak tuzsuz olmasına özellikle dikkat etmek gerekir. Tansiyonun çok fazla yükselmesi bazen ölüm ve felç gibi kötü sonuçlar doğurabiliyor, bu sebeple tansiyonun nasıl düşürüleceğini bilmek çok önemlidir.

Yüksek tansiyon ihmale gelmez. Bu rahatsızlıktan kaynaklı komplikasyonlar diğer hastalıklara oranla daha fazla ölüme ve ağır sakatlıklara yol açabilir. Sürekli yüksek tansiyon kan damarlarınıza zarar verecektir, bu da beyninize giden kan beslemesinin bloke olması ya da damarların yırtılmasına sebep olabilir. Yüksek tansiyon, daha fazla çalışıp vücudunuza kan pompalamak zorunda olduğundan kalbinize de zarar verecektir. Böbreklerinizdeki ince damarlara zarar verip gerektiği gibi çalışmalarını önleyebilir.