Menü Forumlar Popüler İçerikler Arama
12 8 Tansiyon

12 8 Tansiyon


Tansiyon 12 8, Tansiyon, kalp basıncı etkisi ile kanın atar damar iç çeperlerine uyguladığı basınç anlamına gelir. Kalbin basıncı ile kan vücudun en ücra köşelerine kadar kılcal damarlar vasıtası ile iletilir. Böylece mikroprotein, yağ ve diğer mineraller ihtiyacı olan hücrelere iletilmiş olur. Günümüzde kabul görmüş sağlıklı insanın büyük tansiyonu 12, küçük tansiyonu ise 8 olarak ölçülmüştür. Yani tansiyon aletinde bu değerlere ulaşıldığında kalp atımı ile ilgili sorun görünmemektedir. Tabi ki kalb atım değerlerini değiştiren etkenler vardır.

Büyük tansiyon kalbin yaptığı basınç ile ortaya çıkar, küçük tansiyon ise damarların kalp basıncına karşı verdiği tepki ile ortaya çıkar. Yetişkinlerde tansiyon değerleri daha yüksek çıkabilir. Çocuklarda daha düşüktür. Hasta da yüksek tansiyon var demek için değerin 14 ve üzeri olması gerekir. Tansiyon düşüklüğünden söz etmek için ise büyük tansiyonun 10 ve altında olması gerekir. Genel olarak tansiyon yüksekliği ve düşüklüğünden bahsetmek için büyük tansiyon göz önünde bulundurulur.

Tansiyonun 12 8 olması için spor ve meditasyon


Öncelikle sağlıklı yaşam için gerekli olan şeylerin yapılması gerekir. Bunların başında spor yapmayı alışkanlık haline getirmek önemlidir. Her sabah 07 - 08 aralığında yapılan yarım saatlik hafif koşu ya da yürüyüş sağlık alanında size önemli katkılar sunacaktır. Bu katkı başta tansiyonun düzenlenmesi olmak üzere vücudunuzun bütün faaliyetlerinin sağlıklı olmasını sağlayacaktır.

Günlük hayatın stresi içinde tansiyon düşüklüğü ve yüksekliği ortaya çıkabilir. Özellikle fırsat buldukça sakin ve sessiz bir yerde iç dünyanızı dinleyin, daha sonra açık havaya çıkın kimsenin olmadığı yerde derin derin nefes alın, kafanızda şapka gözünüze gözlük takmayın, mümkün olduğunca doğal davranmaya çalışın, iyi şeyler düşünün.

Tansiyonun 12 8 olması için neler yapılmalı?


Beslenme alışkanlıklarının yeniden gözden geçirilmesi de spor kadar önemlidir. Tuz tansiyonu yükselten önemli bir etken olduğu gibi vücutta su tutarak vücutta ödem oluşmasına da neden olur. Tansiyonun yüksek olması kalp basıncının artması demektir. Dolayısı ile başta aort ana damarı olmak üzere damarların yırtılmasına neden olabileceğinden süt ve süt ürünleri, meyveler ve sebzeler genel besin kaynağımız olmalıdır.

Düşük tansiyon ve şeker düşüklüğü genel olarak aç kalmak ve düzensiz beslenmek ile ilgilidir. Bu neden zamanında besin ihtiyacınızı karşılamak önemlidir. Yüksek tansiyon genel olarak yemeklerden sonra ortaya çıktığı gözlemlenir. Yavaş ve az yemek tansiyon yükselmesini önleyebilir.

Tansiyon dengeleyici sebzeler


Genel olarak sebzeler tansiyonu düşürür, aynı zamanda magnezyum, potasyum ve lif yönünden zengin ıspanak, brokoli, karnabahar, Brüksel lanası, lahana, domates, salatalık, havuç, turp, pancar vb. Sebzelerden günlük üç porsiyon yenilir ve kolasterol yapıcı etkili yağlardan uzak durulur ise tansiyonun 12 8 olacaktır.

Tansiyon dengeleyici meyveler

Başta ananas olmak üzere turunçgiller, şeftali, elma, armut, mango, kavun karpuz vb. Meyveler hem lif yönünden zengin olup sindirim sistemi için faydalıdır hem de tansiyonun dengelenmesi için önemli besinlerdir. Taze meyve suyu içilirken liflerinin süzülmemiş olmasına özen gösterilmelidir. Ayrıca şekersiz süt ve süt ürünleri de tansiyon dengelenmesinde önemlidir.
Son Güncelleme : 21.01.2024 07:22:54
12 8 Tansiyon ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
Facebook Twitter Pinterest whatsapp
12 8 Tansiyon Yorumları
şifre

0 Yorum Yapılmış "12 8 Tansiyon"

Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin
Yaşa Göre Tansiyon
Yaşa Göre Tansiyon
Yaşa göre tansiyon, Tansiyon, diğer ismiyle ile kan basıncıdır. Dolaşım sistemindeki atardamarlarda bulunan kanın basıncıdır. Ölçümü tansiyon aletiyle yapılmaktadır. Tansiyon ölçümü esnasında büyük tansiyon, küçük tansiyon ya da normal tansiyon gibi ...
Tansiyon Değerleri
Tansiyon Değerleri
Tansiyon Değerleri, tansiyon ölçümü sırasında ortaya çıkan değerlerdir ve kendi arasında üç grupta incelenmektedir. Bunlar, düşük tansiyon, normal tansiyon ve yüksek tansiyondur.Öncelikle tansiyon nedir sorusunun cevabını arayalım.Tansiyon, diğer adı...
Çocuklarda Tansiyon Değerleri
Çocuklarda Tansiyon Değerleri
Çocuklarda tansiyon değerleri: doğumla birlikte her çağda etkili olan problemlerden biri tansiyondur. Yüksek tansiyon, yeni doğan bebeklerde bile sorun olabilmektedir. Yüksek tansiyon genellikle belirti vermeden yaşanabilmektedir, kan basıncının yüks...
10 6 Tansiyon
10 6 Tansiyon
10 6 Tansiyon, yaşa göre değişmekle birlikte altındaki değerler düşük kabul edilmektedir. Düşük tansiyon birçok kişinin şikâyetçi olduğu bir rahatsızlıktır. Özellikle yaz aylarında bu konuda şikâyetler daha çok artmaktadır. Düşük tansiyon, kalbin ort...
Kahve Tansiyon
Kahve Tansiyon
Kahve tansiyon, arasındaki ilişki özellikle yüksek tansiyon hastası olup da kahveyi sevenler açısından her zaman merak edilir. Kahve yüksek oranda kafein içerdiğinden tansiyon hastası olmayan kişilerde bile kan basıncında ani yükselmelere neden olabi...
Küçük Tansiyon Yüksekliği
Küçük Tansiyon Yüksekliği
Küçük Tansiyon Yüksekliği, Sözlüğe bakıldığı zaman basınç ve gerginlik gibi anlamları belirttiği görülen tansiyon kelimesi, sağlık alanında önüne ya da arkasına başka sözcük eklemeden kullanıldığında, atar damarların içerisindeki kan basıncını ifade ...
Düşük Tansiyon Nasıl Yükseltilir
Düşük Tansiyon Nasıl Yükseltilir
Düşük tansiyon nasıl yükseltilir, tansiyonun yani kan basıncının bazen inip çıkması herkesin başına gelebilir. Normalde sağlıklı bir kişideki tansiyon yaklaşık 130/80 mmHg kadar olmalı. Kalp kasılması sırasında, kalbin kanı vücuda gönderdiği andaki k...
9 6 Tansiyon
9 6 Tansiyon
9 6 Tansiyon, Büyük tansiyon, kasılma basıncı tıp dilindeki adı ile sistolik basınçtır. Kasılma basıncı ölçüm esnasında ilk yazılan basınçtır. Kalbin kasılması esnasında oluşan en büyük basınç büyük tansiyonu ifade etmektedir. Küçük tansiyon, tansiyo...
Tuzlu Ayran Tansiyon
Tuzlu Ayran Tansiyon
Tuzlu Ayran Tansiyon, Uzmanların belirttiği üzere tuzlu ayran tansiyon düşürülmesi konusunda sanıldığı kadar etkili olmadığı ortaya çıkmıştır. Halk arasında tuzlu ayran tansiyon açısından oldukça etkili olduğu zannedilip her tansiyonu düşen kimseler ...
Düşük Tansiyon
Düşük Tansiyon
Düşük tansiyon, halk arasında düşük tansiyon, tıp dilinde ise hipotansiyon olarak tanımlanan hastalık, birçok sağlık sorununun habercisi olarak yaşanıyor olabilir. Ancak tansiyonu kabul edilebilir değerlerin altında olan, bu durumda herhangi bir şikâ...
8 5 Tansiyon
8 5 Tansiyon
8 5 tansiyon, Sağlıklı bir bireylerde kan basıncı 120/80 arasındadır. Kalp kasılarak kanı damarlara pompaladığı andaki basınç büyük kan basıncı, vücuttan dönen kanın kalbe döndüğü andaki basınç ise küçük kan basıncı olarak isimlendirilir. Diyastol an...
Tansiyon Nasıl Ölçülür
Tansiyon Nasıl Ölçülür
Tansiyon nasıl ölçülür, Tansiyon ölçme işi karşıdan çok basit görünse de çok önemli püf noktaları olan bir iştir. Eğer tansiyon ölçme işinde Uzman değilseniz çok fazla hata yapabilirsiniz ve yanlış tansiyon ölçümü yaparak ciddi hatalar meydana getire...

 

Yaşa Göre Tansiyon
Tansiyon Değerleri
Çocuklarda Tansiyon Değerleri
10 6 Tansiyon
Kahve Tansiyon
Küçük Tansiyon Yüksekliği
Düşük Tansiyon Nasıl Yükseltilir
9 6 Tansiyon
Tuzlu Ayran Tansiyon
Düşük Tansiyon
8 5 Tansiyon
Tansiyon Nasıl Ölçülür
Limon Tansiyonu Düşürürmü
Tansiyon Nasıl Düşürülür
Dengesiz Tansiyon
Tansiyon Çıkınca Ne Yapılır
Baş Dönmesi Tansiyon
Tansiyon Baş Ağrısı Yaparmı
Tansiyon Düşünce Ne Olur
Kulak Tansiyonu
Ani Tansiyon Düşmesi
14 8 Tansiyon
Tansiyon Düşüklüğü Mide Bulantısı Yaparmı
Küçük Tansiyon Düşüklüğü
Tansiyon Kaç Olmalı
Sürekli Tansiyon Düşmesi
Gizli Tansiyon
Ani Tansiyon Yükselmesi
Tansiyon Neden Yükselir
Büyük Tansiyon Düşüklüğü
Popüler İçerik
Limon Tansiyonu Düşürürmü
Limon Tansiyonu Düşürürmü
Limon Tansiyonu Düşürür mü, Limonlu su halk arasında tansiyon düşürmek için kullanılan en bilindik yöntemdir. İlaç kadar olmasada etkilidir. Tıbbi ...
Tansiyon Nasıl Düşürülür
Tansiyon Nasıl Düşürülür
Tansiyon nasıl düşürülür, tansiyon vücuttaki kanın atardamar duvarlarına yaptığı basınca göre değerlendirilir. Normal değerlerin üzerindeki tansiyon o...
Dengesiz Tansiyon
Dengesiz Tansiyon
Dengesiz Tansiyon, tansiyon, dolaşım sistemindeki atardamarlar içerisindeki kanın damarlara yaptığı basınca denmektedir. Kan basıncı kanın kalpten pom...
Tansiyon Çıkınca Ne Yapılır
Tansiyon Çıkınca Ne Yapılır
Tansiyon Çıkınca Neler Yapılır, Tansiyon çıkması çok ciddi hastalıklar arasındadır. Bir kişide tansiyon yükseldiği zaman, baş ağrısı, kulak çınlaması,...
Baş Dönmesi Tansiyon
Baş Dönmesi Tansiyon
Baş dönmesi tansiyon; baş dönmesi sebepleri arasında tansiyon yüksekliği de bulunmaktadır. Baş dönmesi kişinin çevresindeki eşyaların kendi etrafında ...
Tansiyon Baş Ağrısı Yaparmı
Tansiyon Baş Ağrısı Yaparmı
Tansiyon baş ağrısı yaparmı, önce, tansiyonu tanırsak sorunuzun cevabını bulabiliriz. Vücuttaki kan damarlarda belli bir basınç ile dolaşım yaparlar. ...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Yaşa Göre Tansiyon
Tansiyon Değerleri
Çocuklarda Tansiyon Değerleri
10 6 Tansiyon
Kahve Tansiyon
Hakkımızda
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Hakkımızda
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Ocak - 2024