İbrahim Saraçoğlu Yüksek Tansiyon
26 Haziran 2024

İbrahim Saraçoğlu Yüksek Tansiyon

İbrahim Saraçoğlu ve Yüksek Tansiyon

Kan dolaşımını sağlamak için belirli bir basınç gereklidir. Büyük tansiyon, kalbin kasılması sırasında ölçülen kan basıncıdır; küçük tansiyon ise kalbin gevşemesi sırasında ölçülen kan basıncıdır. Normal bir insanın istirahat halindeyken tansiyon değeri 120/80 mmHg'dir. Genellikle normalin üst sınırı olarak kabul edilen değer, 140/90 mmHg'dir. Kan basıncı sürekli olarak 140/90 mmHg veya üzerinde seyrediyorsa bu durum yüksek tansiyon olarak adlandırılır. Yüksek tansiyona tıp dilinde hipertansiyon denir.

Hipertansiyon, arterlerin sertleşmesine, beyindeki kılcal damarların çatlamasına ve beyin kanamalarına yol açabilir. Bu nedenle yüksek tansiyonu kontrol altında tutmak son derece önemlidir. Peki yüksek tansiyona ne iyi gelebilir, yüksek tansiyon için neler yapılmalı ve yüksek tansiyonu neler düşürür? Bu sorulara, Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu tarafından önerilen bilgileri maddeler halinde paylaşalım:

Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu'nun Yüksek Tansiyona Karşı Önerileri

  • Sabahları 4-5 adet ceviz yemek tansiyonu düşürür.
  • Günde 3-4 adet sarımsak yemek yüksek tansiyonu düşürür.
  • Bir bardak suyun içerisine 3-4 adet ardıç tohumu atılır ve 15 dakika kaynatılır. Bu karışım günde 3-4 bardak tüketilir.
  • Haftada bir gün sadece portakal tüketmek tansiyonu düzenleyebilir.
  • Her yemekten önce 100-150 gram çilek yemek veya çilek suyu içmek tansiyonu düşürür.
  • Biber, tansiyon düşürücü özelliğe sahiptir. Bir bardak kaynatılmış suyun içerisine bir çay kaşığı biber konur, demlenir ve içilir.
  • Zeytin yaprağı ve limon suyu tansiyonu düşürür.
  • Günde 3-4 bardak alıç çayı balla tatlandırılarak aç karnına içilirse tansiyonu düşürür.
  • Bir bardak kaynamış suyun içine 5-6 adet kimyon tohumu eklenerek demlenir ve bu kimyon çayı günde 3-4 kez içilirse tansiyon düşürülür.
  • 1-2 kaşık ince kıyılmış ökse otu, bir bardak suda 8-9 saat bekletilir; sonra içine tatlandırıcı eklenmeden sabahları aç karnına içilir.
  • Biberiye bitkisi çay şeklinde demlenerek günde bir bardak içilirse tansiyonu düşürmekte etkili olur.
  • Doğal beslenme, hayvani yağlardan uzak durma ve tuz tüketmeme de tansiyonu düşürmede önerilen seçeneklerdendir.
  • Günde bir bardak nar suyu içmek tansiyonu düşürür.
  • Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu tarafından şiddetle tavsiye edilen bir diğer tansiyon düşürücü sebze ise ıspanaktır.

Genel Öneriler ve Ekstra Bilgiler

Yüksek tansiyonu kontrol altında tutmak için yaşam tarzı değişiklikleri ve doğal tedavi yöntemleri oldukça etkili olabilir. Bunun yanında, düzenli doktor kontrolleri ve uygun ilaç tedavisi de ihmal edilmemelidir. Aşağıda yüksek tansiyonu kontrol altına almak için dikkat edilmesi gereken genel öneriler bulunmaktadır:

  • Düzenli egzersiz yaparak kilo kontrolünü sağlamak.
  • Alkol ve sigara kullanımını azaltmak veya tamamen bırakmak.
  • Stres yönetimi tekniklerini uygulamak (meditasyon, yoga, derin nefes alma egzersizleri).
  • Potasyum açısından zengin gıdalar (muz, patates, ıspanak) tüketmek.
  • Lifli gıdalar tüketmek (tam tahıllar, baklagiller, sebzeler).
  • Yeterli miktarda su içmek.
Bu öneriler, yüksek tansiyon tedavisinde yardımcı olabilecek pratik ve doğal yöntemlerdir. Ancak, her bireyin sağlık durumu farklı olduğundan, bu önerilerin uygulanması öncesinde bir sağlık profesyoneline danışılması önemlidir.

Sizden Gelen Sorular / Yorumlar

İlk soruyu siz sormak istermisiniz?

Soru Sor / Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Tansiyon Düşünce Ne Olur?

Tansiyon Düşünce Ne Olur?

Kekik Tansiyonu Yükseltirmi

Kekik Tansiyonu Yükseltirmi

Popüler İçerikler

12 8 Tansiyon Değerleri?

12 8 Tansiyon Değerleri?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Yaşa Göre Tansiyon Kaç Olmalı?

Yaşa Göre Tansiyon Kaç Olmalı?

Tansiyon Hastalıkları Belirtileri ve Tedavisi

Tansiyon Hastalıkları Belirtileri ve Tedavisi

Tansiyon Neden Düşer?

Tansiyon Neden Düşer?

Tansiyon İlaçları Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Tansiyon İlaçları Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Ani Tansiyon Düşmesi Nedenleri

Ani Tansiyon Düşmesi Nedenleri

Güncel

Tansiyon 14 9 14 9 Tansiyon Nedenleri Nelerdir?

Tansiyon 14 9 14 9 Tansiyon Nedenleri Nelerdir?

Güncel

10 6 Tansiyon Belirtileri ve Tedavisi

10 6 Tansiyon Belirtileri ve Tedavisi

Güncel

14 8 Tansiyon Riskleri Nedir?

14 8 Tansiyon Riskleri Nedir?

Tansiyon Düşünce Ne İçilir?

Tansiyon Düşünce Ne İçilir?

Normal Tansiyon Nedir ve Kaç Olmalıdır?

Normal Tansiyon Nedir ve Kaç Olmalıdır?

Tansiyon Düşmesi Belirtileri

Tansiyon Düşmesi Belirtileri

Kalp Tansiyonu Belirtileri ve Tedavisi

Kalp Tansiyonu Belirtileri ve Tedavisi

Küçük Tansiyon Düşüklüğü Nedenleri?

Küçük Tansiyon Düşüklüğü Nedenleri?

Tansiyon Pnömotoraks Belirtileri ve Tedavisi

Tansiyon Pnömotoraks Belirtileri ve Tedavisi

Tansiyon Nasıl Ölçülür?

Tansiyon Nasıl Ölçülür?

Göz Tansiyonu Kaç Olmalı?

Göz Tansiyonu Kaç Olmalı?

Ani Tansiyon Yükselmesi Belirtileri ve Tedavisi

Ani Tansiyon Yükselmesi Belirtileri ve Tedavisi