Tansiyon, atardamarların içindeki kan basıncını ifade eder. Damarlarda kanın akabilmesi için belirli bir basıncın olması gerekir. Bu basıncı, kalbin kasılmasıyla kanı damarların içine pompalanması ve atardamarların elastikliğiyle bu basıncı dengelemesi sistemleri oluşturur. Kalp kasıldığında, atardamarların içine kanı belirli bir basınçla pompalar. Bu sırada basınç en yüksek seviyeye ulaştığında buna büyük tansiyon adı verilir. Kalbin gevşemesiyle, damar içine pompalanan kan durur. Bu sırada devreye damarların elastikliği girer. Önce genişlemiş olan damar, kana bir basınç uygulayarak kalbin gevşemesi halinde kan akımını sağlar. Bu sırada oluşan en düşük basınca da küçük tansiyon denir. Yetişkinlerde normal olan tansiyon değerleri, büyük tansiyon için 120-140 mmHg'dir. Küçük tansiyon ise 70-90 mmHg arasında değişir. Bunun sürekli altına düşmesi ciddi bir hastalığın başlangıcı olabilir. Bu nedenle takip edip bir uzmana başvurmak gerekir. Küçük Tansiyonun Yükselmesi Neden Olur? Küçük tansiyonun yükselmesi çeşitli nedenlerle ortaya çıkabilir. Bu nedenler arasında yaşam tarzı, beslenme alışkanlıkları ve bazı sağlık sorunları yer alır. İşte küçük tansiyonun yükselmesine yol açabilecek başlıca faktörler:
Küçük Tansiyon Belirtileri Nelerdir? Küçük tansiyonun yükselmesi durumunda bazı belirtiler ortaya çıkabilir. Bu belirtiler, bireyin günlük yaşamını olumsuz etkileyebilir ve ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir:
Küçük tansiyonun uzun süre 70 mmHg'nin altında kalması, bireyin şoka girmesi gibi ciddi sonuçlara neden olabilir. Alınabilecek Önlemler Nelerdir? Küçük tansiyonun yükselmesini önlemek ve kontrol altına almak için bazı önlemler alınabilir. İşte bu önlemlerden bazıları:
Küçük tansiyonun yükselmesi ciddi sağlık sorunlarının habercisi olabilir. Bu nedenle, belirtiler ortaya çıktığında vakit kaybetmeden bir sağlık profesyoneline başvurulması önemlidir. Düzenli kontroller ve sağlıklı yaşam alışkanlıkları, tansiyonun kontrol altında tutulmasına yardımcı olabilir. |
Yaveş
25 Temmuz 2024 PerşembeKucuk tansiyonun yukselmesiyle ilgili belirtildigi gibi bas donmesi, yorgunluk ve unutkanlik yasayan var mi? Bu belirtilerle nasil basa cikiyorsunuz?
Cevap yazAdmin
25 Temmuz 2024 PerşembeMerhaba Yaveş,
Küçük tansiyonun yükselmesi, yani diyastolik hipertansiyon, gerçekten de baş dönmesi, yorgunluk ve unutkanlık gibi belirtilere yol açabilir. Bu belirtilerle başa çıkmak için birkaç öneri sunabilirim:
1. Düzenli Kontroller: Tansiyonunuzu düzenli olarak ölçtürün ve sonuçları bir doktorla paylaşın. Doktorunuz gerekli görürse ilaç tedavisi önerebilir.
2. Sağlıklı Beslenme: Tansiyonu dengelemek için tuz tüketimini azaltın ve daha fazla meyve, sebze, tam tahıl ve düşük yağlı süt ürünleri tüketmeye çalışın.
3. Egzersiz: Düzenli fiziksel aktivite, tansiyonu kontrol altında tutmanın iyi bir yoludur. Haftada en az 150 dakika orta düzeyde egzersiz yapmayı hedefleyin.
4. Stres Yönetimi: Stres tansiyonu yükseltebilir. Yoga, meditasyon veya derin nefes egzersizleri gibi rahatlama tekniklerini deneyin.
5. İlaç Kullanımı: Eğer doktorunuz ilaç reçete ettiyse, talimatlara uygun olarak ilaçlarınızı kullanın.
6. Düzenli Uyku: Yeterli ve kaliteli uyku, genel sağlığınızı ve tansiyonunuzu olumlu yönde etkileyebilir.
Unutmayın ki her bireyin durumu farklı olabilir, bu yüzden belirtileriniz hakkında doktorunuzla konuşmanız en doğrusu olacaktır. Sağlıklı günler dilerim.